Hörselskydd för musiker: så väljer du rätt dämpning
Öronen är den enda utrustning du inte kan byta ut när den går sönder. Ändå hamnar propparna sist i repväskan, ofta för att musikerproppar låter som något man behöver boka tid hos audionom för. Det behöver du inte. För ett par hundralappar får du filterproppar som sänker volymen utan att göra ljudet grumligt.
Uppdaterad 2 juli 2026 · 5 modeller jämförda
Annonslänkar: Musikutrustning kan få ersättning vid köp via länkarna.
Alpine MusicSafe Pro passar flest och kostar cirka 350 kr. Tre utbytbara filter ger 16, 19 eller 22 dB dämpning, så samma par följer med både till den lugna repkvällen och till spelningen där trummorna går för fullt. Ska det bara bli billigt och bra dämpar Etymotic ER20XS jämnt runt 20 dB för cirka 250 kr. Spelar du gig varje vecka är formgjutna proppar som ACS PRO17 det köp som märks mest, men då landar du kring 2 500 kr och behöver ta avtryck av öronen först.
Hur högt låter det egentligen på ett rep?
Högre än de flesta gissar. Folkhälsomyndighetens riktvärde för maximalt ljud från musik vid publik verksamhet ligger på 115 dB(A) LAeq,T, och det är ett tak för vad som får förekomma, inte en nivå någon rekommenderar att sitta i.
Arbetsmiljöverket räknar i lägre siffror, men de värdena hör hemma i arbetslivet. Undre insatsvärdet för daglig bullerexponering i arbetet är 80 dB(A) och det övre 85 dB(A). Gränsvärdet för daglig exponering är också 85 dB(A), räknat efter att hörselskyddets dämpning har dragits av. Spelar du yrkesmässigt är det de nivåerna arbetsgivaren ska förhålla sig till.
Repar du på fritiden finns inga sådana regler att förhålla sig till. Då handlar det i stället om hur högt och hur länge, och där ger WHO:s råd om säker lyssning en mer användbar måttstock än arbetsmiljöreglerna.
Hur mycket dämpning behöver du?
Utgå från hur högt det låter där du spelar. Filtren på Alpine MusicSafe Pro ligger på 16, 19 och 22 dB och Etymotic ER20XS dämpar cirka 20 dB, alltså ryms båda i samma härad för under 400 kr.
Mer dämpning är inte automatiskt bättre. Sitter du bakom ett trumset kan 22 dB vara precis vad som behövs, men på ett akustiskt rep där ni pratar mellan låtarna blir samma nivå bara jobbig, och då åker propparna ur efter första kvarten. Dämpningsvärdet står tryckt på förpackningen, så läs det innan du köper. Hur mycket som verkligen når trumhinnan avgörs sedan av passformen och av hur högt det faktiskt låter i rummet.
Varför räcker inte skumproppar från apoteket?
En vanlig skumpropp är gjord för att stänga ute ljud, inte för att bevara musik. I en bullrig verkstad fungerar den utmärkt. På ett rep är uppgiften en annan: du vill höra musiken, bara svagare.
Där kommer filterpropparna in. De ska sänka volymen och samtidigt låta musiken behålla sin form. Etymotic anger cirka 20 dB jämn dämpning för ER20XS, och det är just jämnheten som gör att en gitarr fortfarande låter som en gitarr med propparna i.
Proppar eller kåpor bakom trumsetet?
Bakom ett trumset är kåpor ett fullt rimligt val. DLX Music beskriver hörselkåpor för trummisar med dämpning på upp till 25 dB, alltså mer än vad filterproppar i den här klassen ger. De sitter stadigt, går snabbt att lyfta av mellan låtarna och är svåra att tappa bort på golvet.
Baksidan märks så fort det blir varmt eller trångt. Kåpor väger på huvudet, de krockar med hörlurar när ni kör till klick, och de tar plats i väskan. Spelar du både trummor och något annat instrument är ett par filterproppar den lösning som följer med överallt.
Universal passform eller formgjutet?
Universal passform betyder att proppen är formad för att sitta i de flesta öron, ofta med toppar i flera storlekar i förpackningen. Etymotic ER20XS levereras med standard-, large- och skumtoppar, och Alpine MusicSafe Pro bygger på samma tanke. För rep, enstaka gig och festivalbesök räcker det gott.
Formgjutet är nästa steg. ACS PRO17 Custom görs efter ett avtryck av dina öron och dämpar i 17 dB-klassen, med en passform som sitter still en hel kväll utan att du tänker på den. Priset börjar kring 2 500 kr och du får räkna in tid för avtryck och tillverkning. Spelar du återkommande gig är det där skillnaden syns tydligast. Står du på scen några gånger om året gör pengarna mer nytta någon annanstans.
Däremellan finns ett par alternativ värda att känna till. Minuendo Lossless har steglöst justerbar dämpning i stället för utbytbara filter, så du skruvar nivån där du står, till en prislapp kring 1 800 kr. Sennheiser SoundProtex Plus kommer med en filteruppsättning i samma anda som Alpine och ligger kring 400 kr.
Växlar du mellan olika ljudnivåer?
Det är frågan som avgör valet. Repar du akustiskt en kväll och spelar med full förstärkning nästa behöver du proppar med flera filterlägen, annars kommer du alltid ligga fel. Befinner du dig nästan alltid i samma ljudmiljö är en fast dämpning både billigare och enklare att leva med.